パワーリハビリテーションとは・・・

高齢者（障害者）の介護予防、自立支援を目指し介護を必要とされる方々

に対して行われるトレーニング。

肉体的にも精神的にも活性化し、相互作用によって日常生活の活動力が

向上するといわれている。　また、普段使われていない神経系のシステム

全体を再度活性化させる効果もある。筋肉トレーニングを目的とせず、動作

の改善を目的とする。

高齢者ができうる限り介護を必要とせず、健康でいきいきとした生活を送る

事ができるよう、普段から予防の為に取り組むこと。

介護予防とは・・・

実際のトレーニングの内容は？

全体の流れ：準備運動→ストレッチ運動→マシントレーニング→整理運動

週２～３回、３ヶ月間が基本となる。

１０回１セット、一動作につき３セットが基本となる。疲労が完全に取れてから

次の動作に移る。

　例）　１セット→休憩→１セット→休憩→１セット

パワーリハビリテーションの効果とは・・・

身体の動作性（日常生活での動作）の回復。

　例）　リズムとバランスが身に付き、歩行の安定感が増す。

効果が体感でき、トレーニング継続への動機付けが行える。

　例）　積極的に外出するだけでなく、様々なことに積極的に取り組む意欲

　　　　が出る。